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Melhorando a Criatividade
#ProducerTricks
Minha dica da semana é mais universal, é sobre meditação e como um pequeno exercício diário pode nos ajudar a melhorar a criatividade e a concentração.
A meditação sempre foi muito sugerida e elogiada para o controle de ansiedade, para o aprendizado e melhoria da respiração e diversos outros benefícios que ajudam a qualidade de vida. Mas poucos sabem que a meditação tem grande impacto no nosso fluxo criativo. Poucos minutos diários de meditação trazem benefícios enormes para a nossa inteligência criativa. Existem diversos exercícios, aplicativos, sites, videos e livros que nos ajudam. Não precisa de muito, 10 minutos diários de meditação já são suficientes para mudar nossos padrões de pensamento e ajudar nos pontos abaixo:
1) Cria condições de "insight": o que diferencia um compositor criativo de um mediocre são as boas revelações, ideias e "insights" que aqueles alcançam; e a meditação cria condições mentais e emocionais para que essas ideias floresçam.
2) Elimina a ansiedade artística: Não é fácil se colocar diante de outras pessoas para se apresentar, mostrar músicas novas para os outros ou estar sempre bem em fotos e videos. Todo esse processo nos deixa vulneráveis, loucos e nos coloca no limite. A meditação ajuda no auto-controle e na criação de um estado emocional seguro para quando nos deparamos com esses momentos.
3) Aquieta a auto-critica e ajuda com a critica dos outros: a meditação nos deixa muito menos vulneráveis às criticas e pressão dos outros além de nos ajudar a curtir mais cada momento criativo.
Existem muito mais benefícios e muito mais informações sobre meditação. Minha intenção aqui é apenas incentivar aqueles que praticam a praticarem mais e tentar criar curiosidade naqueles que não a praticam. Esse video abaixo do Martin Boroson traz uma técnica muito simples de 1 minuto.